Banana

Consumare Banane aiuta la digestione perché il frutto contiene pectina (la quale previene la stitichezza) e ha un effetto antiacido. È anche un integratore di potassio naturale che va ad integrarsi nelle situazioni di stress e fa bene all’umore perché contiene triptofano, un aminoacido che aiuta a produrre serotonina, il  cosiddetto “neurotrasmettitore del benessere”.
Contiene inoltre i cosiddetti “carboidrati sani” che aiutano il recupero dell’energia e infatti è uno dei frutti più favoriti dagli atleti.
È anche fonte di fruttoligosaccaridi, sostanze che rendono più assorbibili dal nostro organismo i nutrienti.